Що впливає на ваш сон

Тільки під час глибокого сну мозок переробляє зібрану інформацію.

На ваш стан може впливати погода, опірність організму... А від чого ще залежите ви?

За словами експертів Університету Торонто, в повню багато людей менше сплять в цілому, і у них менше витрачається часу на глибокий сон.
А глибокий сон важливий для мозку, адже тільки в цій фазі він відпочиває і переробляє зібрану за день інформацію.

Іноді в повний місяць йде в два рази більше часу, щоб заснути (до години). Коли немає повного місяця, жінки засинають в середньому за 25-30 хвилин. У повню - 52 хвилини. У чоловіків співвідношення 30 хвилин проти 60. Такий висновок за результатами спостережень за більш ніж 300 людей середнього віку.

Вплив місяця можна пояснити по-різному. Це і сонячне випромінювання, відбиване повним місяцем, і сила припливів, і зміни в електромагнітному випромінюванні, а також в гравітації. Все це впливає на вивільнення нейрогормонів. А ось професор Джим Хорн вважає, що ми стикаємося з древнім адаптаційним механізмом. Просто на зорі часів предки сучасних людей привчилися не спати при повноту місяці, так як воно означало відлив і доступність їжі у вигляді риби і ракоподібних.