Розуміння своїх емоцій допомагає харчуватися правильно

Учасники дослідження, проведеного в Університеті Огайо, пройшли тренінг, на якому їх навчили розбиратися у своїх емоціях і емоціях інших людей.
До контрольної групи увійшли люди, які не відвідували тренінг. Потім добровольцям запропонували вибрати між снеками, здоровою їжею і шоколадкою, розповідає Zee News.
Дослідники помітили: ті, хто пройшов тренінг, частіше вибирали здорову їжу. Через три місяці учасники обох груп були зважені. Люди, які навчилися прислухатися до своїх емоцій, у середньому втратили вагу. Добровольці з контрольної групи, навпаки, додали у вазі.
Вчені вважають, що в програмах із втрати ваги менше уваги має приділятися читання етикеток на продуктах. Замість цього варто працювати з емоціями. Розуміння й оцінка своїх емоцій не тільки допомагає правильно харчуватися, але і підвищує якість життя в цілому. Люди більше піклуються про своє благополуччя і у них налагоджуються стосунки з іншими.