Кофеїн краще не вживати.
Якщо ви не можете довго заснути, не висипаєтесь або ж ходите цілий день сновидою, можливо в цьому вина вашої вечері?
Після серії досліджень американські дієтологи дійшли висновку, що їжа з високим складом жирів призводить не тільки до зайвих кілограмів, але і до погіршення сну.
Проблеми зі сном також створює кофеїн, які безпосередньо викликає порушення сновидінь. Ось чому варто утримуватися від вживання на ніч чаю, кави, шоколаду та коли.
А ось продуктами, які благотворно впливають на сон, є молоко, банан, мед, вівсянка і м'ясо птиці.
