БАДи допоможуть заснути

Ваше здоров'я / Новини
875
0
БАДи допоможуть заснути

Гормон мелатонін – чудовий засіб покращення якості сну, якщо спати доводиться в галасливій обстановці або при світлі.
Він працює краще, ніж беруші і маски для сну. Мелатонін виділяється в тілі для регуляції сну, зазвичай в темний час доби, зазначає Zee News. Синтетично вироблений мелатонін може підвищити концентрацію гормону в тілі, що дозволить вилікувати деякі розлади сну і побороти джетлаг.
І якщо людині доводиться спати в неідеальних умовах, то краще зробити вибір саме на користь гормону. Справа в тому, що маски для сну і беруші здатні викликати дискомфорт і знизити якість сну. З БАДами з мелатоніном подібних проблем немає, йдеться в роботі Столичного Медичного Університету Пекіна.
Між тим, відомо: якщо пацієнт погано спить, швидкість відновлення у нього знижується. Тому мелатонін може реально поліпшити показники в лікарнях, де нерідко людям заважають спати. Був проведений експеримент: вчені зібрали групу з 40 здорових добровольців, яких помістили в певні умови (спати було не дуже комфортно).
Після перших чотирьох ночей добровольців розбили на чотири групи. Причому вони продовжували спати в умовах, що нагадують відділення інтенсивної терапії. Першій групі неможливо намагалися допомогти заснути. Другій дали беруші і маски для сну. Третя група приймала перорально один міліграм мелатоніну, який швидко вивільняється в організмі. Четверта група пила плацебо.
Виявилося, у всіх груп зовнішні подразники негативно впливали на сон. Це призводило до зниження якості сну і тривожності. Але у другої і третьої групи спостерігалося поліпшення якості сну, починаючи з п'ятої ночі. Якщо людина приймала гормон, він рідше прокидалася вночі, порівняно з людиною, яка використовувала беруші і маску. Так само в третій групі фіксувалося значне поліпшення якості сну, зниження рівня тривожності.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
File engine/modules/daynews2.php not found.


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.