Вчені з Університету Чикаго довели: основна причина безсоння серед літніх людей криється не в тривалості сну, а в його якості.
Сон – це особливий стан організму. Від того: здоровий сон чи ні, залежать загальні параметри здоров'я людини. До таких висновків дійшли фахівці в рамках дослідження за участю 727 осіб похилого віку. Кожен пройшов опитування і процедуру актіграф, графічного відображення рухової активності людини, включаючи активність уві сні.
За результатами дослідження, більшість добровольців спали вночі понад сім годин, цього зазвичай достатньо, щоб не почуватися пригніченим і втомленим. Однак 13% зізналися: вони вкрай рідко відчувають задоволення після сну, у 12% вчені виявили проблеми із засинанням, у кожного третього добровольця – спонтанні нічні пробудження. Виходячи з отриманих даних, вчені зробили висновок: безсоння і загальний стан організму залежать не тільки від тривалості сну, але і від його якості. У разі серйозних розладів варто звернутися до лікаря.
