Чому не варто продовжувати сон на «5 хвилин»
Щоб виспатися, точно не достатньо 20 хвилин або навіть пів години.
30 жов 2019
Щоб виспатися, точно не достатньо 20 хвилин або навіть пів години.
Це прості, банальні, але водночас дієві способи
За словами фахівців, не має значення, що ти дивишся перед сном новини або серіал, нормально відпочивати тобі заважає яскраве світло екрану
Дізнайтеся, як можна заснути під музику за кілька хвилин
Ранній підйом позитивно впливає на здоров'я
87% людей прокидаються і лягають спати зі своїми смартфонами
Цього року Всесвітній день сну відзначається під лозунгом “Здоровий сон — здорове старіння"
Оновлювати улюблений Instagram і переглядати відео перед сном в смартфоні – небезпечна звичка. Це загрожує не тільки порушенням сну, але і безліччю хвороб
Дізнайтеся, як позбутися безсоння без снодійного
Достатньо дві ночі підряд поспати менше 7 годин, щоб виглядати не так привабливо.
Те, що ми їмо, впливає в тому числі і на якість сну
Ми живемо в епоху Інтернету, тому, не так вже і важко заробити на стороні
Французькі сомнологи (науковці, які вивчають сон) вивчили про що говорять люди уві сні.
Дослідники провели дуже цікавий експеримент.
Недолік сну згубно впливає не тільки на стан здоров'я, але й на фігуру.
Запам'ятовувати іноземні слова можна уві сні, але тільки якщо ви чуєте їх не вперше.
Сон є важливим елементом для доброго здоров'я і гарного самопочуття, а його відсутність призводить до низки захворювань
Сон є важливим елементом для доброго здоров'я і гарного самопочуття, а його відсутність призводить до низки захворювань.
Звички людини перед сном можуть впливати не тільки на самопочуття, але і на фізичну форму.
Що відбувається за закритими очима, коли ви лягаєте спати після келиха вина
Вчені висловили думку про те, що на здоров'я впливає навіть те, з якого боку ліжка ми спимо.
Дізнайтеся, як можна швидко заснути всього за кілька хвилин
Дослідники провели дуже цікавий експеримент
Незручна або неправильна поза під час сну здатна привести до негативних наслідків
Психолог Оксана Васильєва вважає, що спільний сон дитини та батьків погано впливає на здоров’я, перш за все, малюка, матері та батька.
Є багато причин, серед яких одні пов'язані зі стилем життя, інші залежать від зовнішніх факторів, треті - від стану здоров'я.
Саме позиція під час сну є чудовим засобом, що дозволяє позбавитися від ряду неприємностей зі здоров'ям
Як з’ясувалося, саме залізо допоможе впоратися з хронічною втомою і сонливістю
Ранковий підйом, багато справ впродовж дня та пізній відхід до ліжка погано впливають на ваше здоров’я.
Для того, щоб засинати швидко і спокійно, можна спробувати змінити деякі звички.
