Лікар розповів, яку позу найкраще обрати для сну, щоб вранці не боліла спина і шия
А от сон на животі не тільки шкодить суглобам і нервам
13 травень 2025
А от сон на животі не тільки шкодить суглобам і нервам
Менш як шість годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця"
Якщо ви настільки виснажені, що багато спите на вихідних, це ознака того, що ви мало відпочиваєте впродовж тижня
Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті
Ідея спати під легкий подих вітерця здається ідеальною для якісного відпочинку, але чи завжди це корисно для нашого здоров'я
Скільки подушок потрібно для сну
Вишні є чудовим джерелом антиоксидантів, завдяки чому позитивно впливають на здоров’я
Що означає сон з четверга на пʼятницю перед Великоднем
Сон значно змінився під впливом сучасних технологій і способу життя
Повноцінний сон - це основа здоров'я.
Важливо також мати якісну подушку
Важливо також мати якісну подушку
Ківі містить речовини, які впливають на якість сну.
Чимало людей використовують будильники для того, аби вчасно прокидатися. Та не менш поширеною є і звичка відкладати будильник
Дослідження свідчать, що ківі містить речовини, які впливають на якість сну
Не можете довго заснути? Засипаєте, але потім знову прокидаєтесь та не можете знову відпочивати?
Однак, мало хто знає, що дефіцит заліза в організмі може бути одним з ключових факторів, що впливають на якість сну.
Експерт назвала оптимальну позу, яка допомагає зняти напругу з хребта і забезпечує комфортний сон без болю
Через людську діяльність вид знаходиться під загрозою зникнення
Певні рослини вночі виділяють вуглекислий газ та поглинають кисень, а це може ускладнити дихання й погіршити сон
Якщо безсоння стало вашим нічним супутником, зазирніть у холодильник — можливо, причина криється в харчуванні
Цитрат магнію - це форма магнію з високою біодоступністю, яка набуває все більшої популярності на арені здоров’я та здоров’я
Якщо безсоння стало вашим нічним супутником, зазирніть у холодильник — можливо, причина криється в харчуванні
Якщо безсоння стало вашим нічним супутником, зазирніть у холодильник — можливо, причина криється в харчуванні
Статистика показує, що кожен третій українець недобирає необхідної кількості сну ночами. Все це негативно впливає на настрій, порушує концентрацію та уважність
Є кілька продуктів, які можна їсти незадовго до сну, оскільки вони не впливають погано на фігуру
Виявляється, любителі дуже популярного продукту мають значно менше проблем зі сном та засинанням.
Головне - не переходити у фазу глибокого сну.
Щастя - це стан, до якого прагне кожна людина. Вчені визначили, у які години доби та роки людина відчуває себе найщасливішою
Для нього нічого не знадобиться, лише вміння контролювати свій стан.
