Ці батончики не варто купувати і їсти навіть заради білка: що в них не так
Важливо знати, що протеїнові батончики не є однозначно шкідливими - усе залежить від їхнього складу, кількості вживання
19 травень 2025
Важливо знати, що протеїнові батончики не є однозначно шкідливими - усе залежить від їхнього складу, кількості вживання
Горіхи – не лише джерело білка, але й вітамінів, мінералів, корисних жирів
Горіхи – не лише джерело білка, але й вітамінів, мінералів, корисних жирів
Сніданок - найважливіший прийом їжі дня, і саме білкові продукти можуть зробити його не лише ситним, а й корисним для здоров’я
Середньостатистичній дорослій людині необхідно споживати близько 0,8 грама білка на кілограм ваги
Білок - це ключовий елемент для м’язів, шкіри, гормонів та обміну речовин
Білок - це ключовий елемент для м’язів, шкіри, гормонів та обміну речовин
Люди споживають багато білка, вірячи, що він допомагає їм залишатися здоровими, однак це не завжди так
Ми часто упускаємо необхідність вживання продуктів, що покривають добові норми тих чи інших мікроелементів, але це можна виправити
Люди споживають багато білка, вірячи, що він допомагає їм залишатися здоровими, однак це не завжди так
Білок є ключовим макроелементом, необхідним для підтримки здоров’я, м’язової маси та загального добробуту організму
Білок — головний макронутрієнт сучасного харчування. Останнім часом в інтернеті активно обговорюють, як важливо отримувати достатню кількість білка щодня
Білок особливо важливий для харчування людей, які стежать за своєю вагою.
Поширена помилка — вважати, що для задоволення потреби в білку необхідно їсти великі порції м’яса
Замініть м’ясо на ці смачні рослинні білки
Зволожити організм та отримати такий же ефект, як і від звичайної води, можна за допомогою звичайного молока
Ці білки, що рятують від запалень та підходять для поживної й збалансованої дієти
Сотні досліджень підтвердили широкий спектр корисних для здоров'я властивостей цього продукту
Серйозний дефіцит білка, що проявляється у вигляді набряків, здуття живота та випадання волосся
Існує безліч рослинних продуктів, які допоможуть задовольнити всі потреби організму
Важливо обирати нежирні страви й методи приготування без смаження
Учені пояснили, чому і жовток, і білок обов'язково мають бути у вашому раціоні
Індивідуальні потреби в білку різняться і залежать від віку, статі, рівня активності та потреб здоров'я
Білок — один із трьох основних макронутрієнтів, необхідних для підтримки здоров’я і сили вашого організму
Людям, які намагаються схуднути, важливо стежити за тим, щоб у раціоні було достатньо макро- і мікроелементів.
У списку є яйця і сир.
Зазначається, що знайти ідеальну закуску, яка поєднує в собі смак і поживність, може виявитися непросто
Якщо ви стежите за фігурою, спробуйте рецепт, яким поділилася дієтологиня Керолайн Томасон
Експертка радить вживати від семи до 14 яєць на тиждень.
Білок недарма називають "будівельними цеглинами життя". Ця органічна сполука є основним компонентом всіх наших клітин і забезпечує незамінні амінокислоти, завдяки яким ми функціонуємо
