Вивчивши найбільш популярні дієти, науковці Бостонського університету дійшли висновку, що вони нічим не відрізняються одна від одної за ефективністю. Тому, якщо ви вирішили худнути, вчені радять обрати ту дієту, якої найлегше дотримуватися. Але вони зазначили, що існує значна різниця між тими, хто суворо дотримувася дієти, і тими, хто допускає різні порушення у харчуванні. Саме у тих, хто точно дотримувався правил схуднення, результати були найкращими.
Вчені також вважають, що всі екстремальні дієти, які допомагають швидко знизити вагу, не збалансовані, і радять дотримуватися їх, зовсім нетривалий час, щоби не зашкодити своєму здоров’ю.
